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今年の成績
ヘマクリット値：52.0%（42.0〜53.0）
中性脂肪：256mg/dl（50〜149）
HDLコレステロール33mg/dl（40〜70）
（）内は基準値
今年 1年前 2年前 3年前 4年前
ヘマクリット値 52.0 52.2 53.3 53.1 53.5
中性脂肪 256 151 167 144 146
HDL-C 33 39 36 40 40
ヘマクリット値は、これが俺の正常な値なんだな。
いや、それよりも・・・
軽度高中性脂肪血症
低HDLコレステロール血症
悪化してるじゃん。。。
忍び寄る、心筋梗塞，狭心症。
夕飯遅い。会社でお菓子の食べすぎ。車通勤になった。
原因はこれですな。
あう。
禁煙と運動と腹８分目。
運動は別にして、あとは、ストレス解消なのに(ToT)
ほーこうやって連続して受けると
自分の平均値が分かっていいね！
そーだなー運動、、自転車通勤にしてみる？
適度な距離だと気持ちいいよ。
煮詰まった頭もクリアになるし♪
でも大丈夫ぅ
たけドンはなんとかでっきる！
たけドン 着実に増えてるね〜（笑）。
中性脂肪256か〜。
僕と 変わらんやん（苦笑）。
確か 260くらいだったと思う。
やっぱ食事が重要ちゃう？
こってり系を控えめにする。
晩の御飯（炭水化物）を減らす。
間食をやめる。
くらいやろ〜。
でも なかなか できないんだな〜。
スポーツすると お腹が減って ぱくぱく 食べるんよね〜（苦笑）。
走ると 体脂肪とか 内臓脂肪も減るで〜。
早く走らなくて ゆっくり走れば いいで。
エアロの後に ２０分くらい 走ってたんよ。
体脂肪は16％台。内臓脂肪も １ランク 下がったで。
でも 膝が痛くなって やめたけど ・・・
ネットでコレステロールなどを運動されたの？
mimiちゃん、ネットでコレステロール減らす運動
できたら良いのにねぇ。
やっぱ、運動かしら。
