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ヨウ素・ヨード(I)
体内でのはたらき
ヨウ素のうち大半は甲状腺に存在しています。発育促進や基礎代謝機能のコントロールなど重要な働きをしています。
不足した時の症状
甲状腺機能が落ち、脱力感・だるさ・疲労感を感じるようになります。太りやすくなる場合もあります。
こんな方に・・・
日本人には不足しにくいミネラルです。
摂取の目安（1日当り）
【成人男子】 １５０μｇ
【成人女性】 １５０μｇ
【許容上限摂取量】 ３０００μｇ
多く含まれる食品
昆布・ワカメ・海苔などの海藻類、イワシ、サバなど

この5日で摂取したヨードは、0.15g=150mg=150000μg
一日あたり、30000μg
うぁ〜、上限の10倍摂取してる事になるよ。
そんなに、何で摂取したかって？のどぬ〜るです（笑）
しばらく、海草は必要ないようです。